プライベートフィットネスF.E.S ASHIKAGA 「フェス足利」ダイエットボディメイクの専門家集団 栃木県足利市のパーソナルジム

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 まだまだ暑い日が続き、職場やお友達同士で飲み会! そんなお付き合いもありませんか? ダイエットの敵と思われがちな「お酒」 「ダイエット中だけどどうしても飲みたい！」 「飲み会を避けられないけど太りたくない！」という方も多いのではない...

真夏こそ！F.E.S!! ８月はレッスン二本立て。 【エアリアルヨガ】 8/8 18:30- 19:30- 各定員２名 3,500円 人気レッスンのエアリアルヨガ。 心地よい浮遊感でリラックスしませんか？ 【代表吉澤 特別レッスン 】 8/12 11:00-...

あっという間に８月ですね！ 夏バテ注意❗ アイスやフルーツばかり食べていると、代謝も落ちてしまいます。 お酒も飲んでしまうこの時期 そんな時こそ楽しく動きましょう！ 8/12 11時から代表吉澤による特別イベントを開催します！！ フェス会員様以外も参加可能で毎回大好評✨...

こんにちは！ フェスキック担当木暮です。 本日はオススメサプリを紹介致します。 まず皆様『クレアチン』て聞いたことはありますか？ プロアスリートや運動が好きな方、サプリメントにご興味のある方はご存知かとは思います。 クレアチンの効果についてお話していきます！...

筋肉には男性ホルモンが大きく関係しています。 男性ホルモンは筋肉を補強する働きがあり、その名のとおり男性が多く持っています。 女性にも男性ホルモンはあるのですが、男性と比較すると僅か５～１０％ほどです。 これではムキムキの筋肉にはなりません。...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 今日は《自分でできる夏バテ予防》をアドバイス致します。 まずは食事です。 食欲が減退しがちな夏は、量より質に重点を置いた食事をとりましょう。 特に疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネル...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 暑い日の冷たいビールやアイスは最高！！ 暑くなってくると、冷たい食べ物や飲み物がおいしく感じられるものですよね。 ですが、冷たいもの摂りすぎは身体にとってはＮＧです。 冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 なぜダイエットしたいのか、それは「キレイになりたい」からですよね。 女性がキレイに見える条件は、体重ではなく体型、スタイルです。 確かに、あまりにも体重が多すぎるとあくまで一般的に言う美人から遠ざかってしまいますし、健康にもよくあり...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 美しくなりたいと日々理想のジブンを目指して努力をされている女性は多いと思いますが、具体的に今何かされていますか? ただ痩せて体重を落とすだけでなく、美しく健康的カラダを変える存在として筋トレについてお話します。...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 夏の暑い時期、熱中症対策でこまめに水分を摂っていたらお腹ぽっこり!食欲もない… 冷たいものばかりを食べ過ぎて栄養が偏って体力が落ちてしまった。 偏った食事や水分のみのダイエットではもちろん体力は落ちますし、病気に対する抵抗力や免疫力...