プライベートフィットネスF.E.S ASHIKAGA 「フェス足利」ダイエットボディメイクの専門家集団 栃木県足利市のパーソナルジム

筋肉には男性ホルモンが大きく関係しています。 男性ホルモンは筋肉を補強する働きがあり、その名のとおり男性が多く持っています。 女性にも男性ホルモンはあるのですが、男性と比較すると僅か５～１０％ほどです。 これではムキムキの筋肉にはなりません。...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 今日は《自分でできる夏バテ予防》をアドバイス致します。 まずは食事です。 食欲が減退しがちな夏は、量より質に重点を置いた食事をとりましょう。 特に疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネル...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 暑い日の冷たいビールやアイスは最高！！ 暑くなってくると、冷たい食べ物や飲み物がおいしく感じられるものですよね。 ですが、冷たいもの摂りすぎは身体にとってはＮＧです。 冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 なぜダイエットしたいのか、それは「キレイになりたい」からですよね。 女性がキレイに見える条件は、体重ではなく体型、スタイルです。 確かに、あまりにも体重が多すぎるとあくまで一般的に言う美人から遠ざかってしまいますし、健康にもよくあり...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 美しくなりたいと日々理想のジブンを目指して努力をされている女性は多いと思いますが、具体的に今何かされていますか? ただ痩せて体重を落とすだけでなく、美しく健康的カラダを変える存在として筋トレについてお話します。...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 夏の暑い時期、熱中症対策でこまめに水分を摂っていたらお腹ぽっこり!食欲もない… 冷たいものばかりを食べ過ぎて栄養が偏って体力が落ちてしまった。 偏った食事や水分のみのダイエットではもちろん体力は落ちますし、病気に対する抵抗力や免疫力...

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。 蒸し暑い日が続き、体調管理はできていますか? 暑いけど二の腕や太股が気になりついつい隠してしまう。 運動はしたいけれど暑くて気分が乗らない。 夏風邪をひいてダラダラと過ごしてしまう。 毎年そんな感じで夏が終わっていませんか?...

只今、フェス足利は初回体験のお客様を募集しております！ 実績のあるトレーナーと短時間で効率的な運動。 理想のジブンを一緒に目指していきませんか！？ 初回体験５０分6,500円 毎月限定10名。 燃えるフェス。 理想のジブンはここにいる。...