こんにちは。
フェスキック担当の木暮です。
前回ダイエット中の飲酒についてお話をさせていただきましたが、
今日はお酒と食べ物についてお話をしていきます!
定番と言えるようなお酒のおつまみは味や塩分が濃いものが多く、ついお酒を飲む量も多くなってしまいやすくなります。
特に揚げ物やジャンキーな食べ物には要注意です。
ダイエット中でもおつまみを楽しみたい場合には、次のような比較的ヘルシーなものがおすすめです！
枝豆野菜系 (サラダやスティックなど)
焼き鳥 (特に塩、ねぎま)
ローストビーフ
豆腐
キムチ
また、ナッツやするめなどの乾物系はカロリーなども低く栄養も豊富なので、ダイエット中でもおすすめです。
お酒の締めとしてラーメンやごはんなどを食べたくなる時もあると思いますが、ダイエット中にはなるべく控えておいた方が無難です。
締めが欲しくなったときには炭水化物の代わりに暖かいスープやお味噌汁がおすすめです。
汁物はお腹にたまりやすいだけではなく、身体が温まることでアルコールの分解もサポートすることができます。
ここまでダイエット中のお酒の選び方や飲み方についてご紹介してきました。
全てを我慢するダイエットは心身共にストレスを与えてしまいますが、
これらを心がけるだけでもダイエットに与える影響を減らすことができます。
フェス足利では食事サポートもしております。
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