少しずつ寒さが増してきましたね。
いよいよ乾燥も気になる季節に突入です。
化粧品に頼るだけでなく、カラダの中から綺麗になるには食事と運動のバランスが大切です。
今日は、寒い季節にオススメの美容鍋を紹介します。
好きなものだけをチョイスするのではなく、カラダに良い物を食べましょう。
オススメ食材
まずは『トマト』
トマトはβカロテン、ビタミンC、ビタミンE、の3大抗酸化ビタミンを含んでいます。
血液を健康にしてくれることは勿論、ビタミンの相乗効果で老化防止にも効果が期待できます。
トマトの赤い色素のリコピンは紫外線からのメラニン生成を制御してシミを防ぐ効果もあります。
続いては『豆乳』
豆乳は、美肌作りに大切なタンパク質、大豆イソフラボン、ビタミンE、鉄分が豊富に含まれています。
女性には嬉しいポイントですよね。
更に加熱による栄養素の損失が少ないので、温めてお鍋で使うのに最適ですね。
これからも美容や健康に効果的な食材を紹介していきます。
寒さに負けないカラダづくりをしましょう。