冷たい食べ物の落とし穴

こんにちは。フェスキック担当の木暮です。


暑い日の冷たいビールやアイスは最高!!

暑くなってくると、冷たい食べ物や飲み物がおいしく感じられるものですよね。


ですが、冷たいもの摂りすぎは身体にとってはNGです。

冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます。


内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなります。


また、ジュースやアイスクリームなど冷たくて甘い食べ物には、多量の砂糖が含まれています。




砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンB群が消費されるため、ビタミンB群が不足しがちになります。

糖質過多は他にも疲労感、イライラ、集中力低下などの原因になるとも言われています。


夏に温かい飲み物を飲むことに抵抗があるならば、せめて、キンキンに冷えているもの以外を摂るようにしましょう。


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