短期集中で痩せる⁉

こんにちは👋😃

パーソナルトレーナー橋本です😊

昨日は、カラダを大きくする為の方法をお伝えしましたが、

今回は減量について。

この間もお伝えしましたが

減量は摂取カロリー<消費カロリーであれば

体重は増えることはありません。

糖質制限とか脂質カットとかキツくない??

そう思った方もいらっしゃるはず。

これは、個人的な体感ですが

糖質制限ではなく脂質カットの方が

圧倒的に体感ストレスがありませんでした。

制限なんてしたくない‼

ストレスフリーで痩せたい!!

分かります😭めっちゃキツイですもん(笑)

僕もコンテスト前の2週間前等では

覇気がなくなってましたw

そんな方達のため少しアドバイスを☺

制限するのではなく

今現状の食事量のまま、分割するんです☺

分かりやすく言えば、3食の食事を5食or6食に変えるってことです。

人間は蓄える生き物。

人間に限らず、蓄える生き物はたくさん。

身近で例えれば、クマの冬眠やラクダのコブなど。

蓄えて当然なのです。

空腹を感じ、食事をすると

人間のカラダは面白いことに

「あっ!エネルギー来た!この機会にめっちゃ蓄えとこ!!」となります。

しかし、食事を分割し、腹3~4分目で摂取することにより

「ちょっとまだ残ってるし、必要なものだけで良いや」と

カラダが反応。

それにより、必要以上に蓄えずに済み、

必要以上に食事量も増えません。

逆に食事量を減らした方が反応がいい人もいます。

100人居れば100人に合った方法があります。

食事への考え方、食事への向き合い方を変えてみると

いつもと違う反応が出ます😊

1ヶ月だけでも

食事の考え方から自分のカラダの状態など

僕と一緒に考えいきませんか??☺

今月、来月はわたくし橋本の初回体験キャンペーン中!!

是非この機会にいかがでしょうか??

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