こんにちは👋😃
パーソナルトレーナー橋本です😊
昨日は、カラダを大きくする為の方法をお伝えしましたが、
今回は減量について。
この間もお伝えしましたが
減量は摂取カロリー<消費カロリーであれば
体重は増えることはありません。
糖質制限とか脂質カットとかキツくない??
そう思った方もいらっしゃるはず。
これは、個人的な体感ですが
糖質制限ではなく脂質カットの方が
圧倒的に体感ストレスがありませんでした。
制限なんてしたくない‼
ストレスフリーで痩せたい!!
分かります😭めっちゃキツイですもん(笑)
僕もコンテスト前の2週間前等では
覇気がなくなってましたw
そんな方達のため少しアドバイスを☺
制限するのではなく
今現状の食事量のまま、分割するんです☺
分かりやすく言えば、3食の食事を5食or6食に変えるってことです。
人間は蓄える生き物。
人間に限らず、蓄える生き物はたくさん。
身近で例えれば、クマの冬眠やラクダのコブなど。
蓄えて当然なのです。
空腹を感じ、食事をすると
人間のカラダは面白いことに
「あっ!エネルギー来た！この機会にめっちゃ蓄えとこ!!」となります。
しかし、食事を分割し、腹3～4分目で摂取することにより
「ちょっとまだ残ってるし、必要なものだけで良いや」と
カラダが反応。
それにより、必要以上に蓄えずに済み、
必要以上に食事量も増えません。
逆に食事量を減らした方が反応がいい人もいます。
100人居れば100人に合った方法があります。
食事への考え方、食事への向き合い方を変えてみると
いつもと違う反応が出ます😊
１ヶ月だけでも
食事の考え方から自分のカラダの状態など
僕と一緒に考えいきませんか??☺
今月、来月はわたくし橋本の初回体験キャンペーン中!!
是非この機会にいかがでしょうか??
燃えるフェス。 理想のジブンはここにいる。 www.fes-ashikaga.com TEL 0284443434 ☆営業日☆ 月～土 9時～21時 最終受付 20時45分 ★休業日★ 第１水曜日、日曜日、その他指定日 お客様ご案内中はお電話に出られません。 ご予約、お問い合わせは公式LINEアカウントがありがたいです。 ★公式LINEアカウント ★ http://accountpage.line.me/jvw2872e ご予約、お問い合わせはこちらから！ #フェス足利 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ファスティング #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #キックボクササイズ #キックボクシング #キックボクサー #ヨガ #ヴィンヤサヨガ #ダイエット #素通り禁止足利 #足利 #佐野 #太田 #桐生 #バーサーカー #プレシジョンEAA #クレアPI