背中のトレーニングって上手く出来ない‼

最近、そんなことをよく聞く橋本です。

背中って後ろにあるし、意識しづらいんです。

自分では見えないし😥

でも、背中を制すればメリットが沢山あるんです‼

具体的には??

それは最後にお伝えしますね😊👍

挨拶が遅れてしまいました😅

F.E.S Ashikaga パーソナルトレーナー橋本です😊

今回は、背中のトレーニングで捕まるところさえあれば出来る

懸垂(チンニング)のpointをいくつか説明させて頂きます😊

まずは、一気にご覧頂くとこんな感じです😁✌

意外と多いですかね?😁

けど、これさえ意識できればいつもと違う刺激を手に入れられ

なおかつトレーニングの幅が大きく広がるかと思います😊👍

スタートポジションは写真のようになります。

腕と脚の短さが目立ちますが、そこはご愛嬌ということで😂笑

肘は完全に伸ばしきらないところで止め、

そこから胸を張って一気に引いて行きます。

この時、胸を張らないと肩がすくんでしまって

腕で引いてくる動作になってしまい

背中のトレーニングにならないですので注意が必要です‼

フィニッシュはこんな感じの姿勢になります。

この時しっかりと肩甲骨を背骨に近づける意識を持つと

なお強く収縮することが体感できると思います。

さてさて、ここまでpointを説明しましたが

背中を鍛えるメリットってなに??

早く教えて😭と思った方。

お教えします‼

背中を鍛えることで

女性であれば、素敵なくびれが!!

男性なら逆三角形のシルエットが‼

どちらも今まで着ていたスーツやタイトなニット等も

めちゃくちゃ映えます‼😆

是非この機会にやってみてはいかがでしょうか☺

今月、来月はわたくし橋本の初回体験キャンペーン実施中です😁

さらに、無料カウンセリングも同時に実施中ですので

これからの時期つい怠けてしまいがちですが

僕と一緒に運動してみませんか?☺

心よりお待ちしております😁💪

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