こんにちは😃 パーソナルトレーナー橋本です☺️ 昨日、取り上げましたUnder35 body changeコース 具体的にどういう事やるのか どういった事が見込めるのか それをお伝えします😊✨ 大まかに挙げると 1:姿勢改善 2:トレーニングフォームの習得 3:日常生活パフォーマンス向上 4:減量、増量、シェイプアップ この4点が大きな部分です✨ トレーニングをするにあたり 姿勢、フォームが最も重要な部分であると個人的に 思っております。 例えば、 猫背姿勢の方に改善しないままで スクワットやデッドリフトをやった場合。
パッと考えてみて、適切な箇所に適切な効果が 見込めるでしょうか？ 日常生活を送る中でも 姿勢はとっても重要ですし、トレーニングにしても重要。 その姿勢を改善しなければ トレーニングフォームはもちろん 日常生活パフォーマンスも上がりません。
日常生活パフォーマンスとは??
皆さんが当たり前に行っている、
歩く·座る·立つ·しゃがむ·走る等々のこと。
そのため、マットトレーニングやTRXトレーニングで 姿勢改善をしてからステップアップという １つずつ段階を踏む形になります☺
勿論、他のジムなどでトレーニングをしていた方も 実践 → 修正 実践 → 修正の繰り返しで 身体のエラーを少しずつ改善していきます✨ 有り難い事に 現在、担当させていただいているお客様からは 「長時間歩くのが以前より疲れなくなった。 痛みも少しずつ緩和してきていて生活しやすい」 「1人でやるよりも、楽しく出来る」 「履けなかったズボンが履ける様になった」などの お言葉を頂いております✨
トレーニングだけでなく
整体などのコンディショニングも可能ですので
お気軽にご連絡くださいませ☺️💪
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