こんにちは。フェスキック担当の木暮です。
お盆休みは終わりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
暑さのせいでシャワーを浴びる機会も多いと思いますが、しっかりお風呂に入らずシャワーだけで過ごしてしまっている方はいませんか?
どちらも汗や汚れは洗い流せますし、体はキレイになったように感じますよね。
しかし、シャワーには足りない部分があります。
体温が上昇しません。
シャワーだと「温かいな～」と感じるくらいで、結局、体温は上昇せずそれにより、問題点がいくつか発生してきます。
シャワーだけで済ますと、体温が温まらず、汗をかけないので体に老廃物がたまりやすくなります。毛穴の奥底の汚れを洗い流すことができません。
また、人間は体温が1度上がると、代謝が13%良くなると言われています。反対に、体温を上げる習慣がないと、代謝が悪化します。
つまり、痩せにくく太りやすい体質を作ってしまうことになります。
また、代謝の悪化は疲れを溜まりやすくさせる効果もあります。
冷え性の原因にもなりますし、良いことはありません。
これらの体の異常は、精神ストレスにも繋がります。
体温１つで、様々な問題が発生してきてしまいます。
血行が良くなると副交感神経が刺激されて、リラックス効果が高まり、寝つきが良くなります。
シャワーだけでは、体温上昇・血行促進が期待できないので、眠りに入るクールダウンの準備に取り掛かれず、寝つきが悪く、睡眠自体も浅くなってしまいます。
睡眠は健康を保つ大事な要素。入浴の習慣から、睡眠の質を高めていきましょう。
燃えるフェス。
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