秋から冬へ一段と寒くなってきましたね。
風邪をひいて体調も崩しやすい季節になってきます。
更に今年は流行りのウイルスでストレスが溜まっている方も多いと思います。
防衛策として手洗い、うがい、マスク着用も大事だと思うのですが、自己免疫力が強ければ体内にウイルスが侵入しても撃退することができます。
自己免疫力を上げる方法として大切なことは
⭐しっかりとした睡眠
⭐栄養の摂取
⭐適度な運動
⭐ストレスを溜めない
分かっていても全部やるのは難しい場合、できるところからいきましょう！
適度な運動とストレス発散はまさにキックボクシング。
運動はしたいけれど大型のジムには行きたくない！という方に最適です。
プライベートじむだからこそ他のお客様と接触せずにトレーニングができます。