こんにちは。
フェスキック担当の木暮です。
前回のブログで栄養豊富な秋の食物を紹介させていただきました。
そんな季節に食べたいだけ食べ、運動をしない生活を送っていたらどんどん太ってしまうのは当然のことです。
外気や体温が低くなる秋から冬にかけては、体温を平穏に保つためにエネルギーが必要になります。
エネルギーを蓄えるためにはただ食べたいものだけを食べるのではなく、食事のバランスを整えることが鍵です。
前回もお話し致しましたが、代謝が上がりやすくなる＝ダイエットを効率よく実践できる季節です。
秋は「食欲の秋」だけでなく、基礎代謝を上げる事が一番効果的なので、涼しくなってきたこの季節にトレーニングと食事指導を取り入れるとこれから起こりやすい冬太りの予防もできます!
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